贾艳雪

天天营养认证营养师

科学减肥/山东省济南市市辖区

服务人数

70

回答问题数

0

已完成订单数

70

好评率

90%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产能营养素合理分配,不良饮食习惯改良干预,营养素缺乏针对性补充,合理选择和搭配食材,营养素摄入优化调控,能量摄取调控

经历/业绩

2012年7月,毕业于鲁东大学食品营养与检测专业

2012年7月-2013年7月,内蒙古伊利乳业,从事酸奶质量检验工作

2015年1月,获营养讲师证书,同年12月获营养配餐员证书

2015年10月-2016年12月,在赛福凯瑞医学研究院山东分校从事营养师招生和培训工作

2016年11月,获公共营养师二级资格证书

先后在《科普中国》、《知识就是力量》以及新浪博客上发表文章30余篇

指导客户成功减肥,为中小学生进行饮食教育课程讲座50多场,为社区进行饮食教育课程10多场

用户评论(20)
那小美 2017-10-25
食谱保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求;适量的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担);总之我减下来了,太开心了。
颖休 2017-10-10
减肥还是要关注自己的嘴巴无论有多么多的方式,在怎么运动如果管不住自己的嘴巴都功亏一篑,运动加上正确饮食才能起到好的作用,加上营养师给予我的信心,坚信自己能够瘦下来,谢谢营养师在我减肥期间一直给我的帮助与指导,现在整个人的腰圈瘦了很多,目前主要是减大腿。
柔柔 2017-09-26
没想到自己还有成功减肥的这么一天,生了宝宝之后,就算再怎么解释,感觉都瘦不下来,同时因为自己不想动,所以体重一直居高不下,在贾老师的帮助下,坚持吃食谱,帮助我养成正确的饮食习惯,主要是食物的搭配,与量的把控,吃了一个月吧,就觉得肠胃通了,按时排便。不再便秘什么的,而且现在知道怎么吃比较有助于瘦身。
晓晓 2017-09-14
我160斤,减肥很多次了,每次都失败,陷入越减越肥的死循环,由于工作的关系,每天坐着的时间非常长,吃的又很多,已经胖得自己都看不下去了,找老师进行配餐一个月,先试一下效果,没想到我瘦了10斤,最明显的就是肚子效果了,比以前小了很多,我要继续坚持老师的配餐,大腿小腿都瘦下来,对于减肥很有信心
小山竹 2017-09-07
自从知道肥胖也是一种慢性疾病之后就决定开始减肥了,朋友安利的营养师,非常不错,配餐符合我的胃口,让我成功瘦身,
营养旅途(12)

秋季里的润肺佳品-冰糖雪梨

主料:梨1个 冰糖适量,水适量 2.把梨去皮切成小块 3.锅中倒入水,放入梨和冰糖,用温水煮 4.时间在20分钟左右就可以了,最后出锅喽 这款秋季润肺饮品操作起来很简单,也不费事,梨富含苹果酸、柠檬酸及维生素C。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利,表述了梨润肺、降火、消痰解毒之功效。和冰糖一起来煮,滋阴润肺,养胃生津。对咳嗽、咽喉疼痛等有很好的缓解作用。

2017-10-19

【学习】什锦虾仁便当

这是一道用家常便饭组成的中式营养便当,比较偏向于减脂餐。作为普通人,减肥就表效仿健身达人水煮肉菜,那样会让人体验不到生活的乐趣,女的还会影响到大姨妈。只要选择吃对的食物,控制好油盐和食量,美美的吃适合自己口味的中餐,然后好好的运动。当这种习惯融入到生活中,何愁不会瘦出来捏?

2017-10-10

【学习】杂蔬黑椒牛肉粒

说到炒牛肉总离不开黑胡椒的调味,它们就像一对如影随形的恩爱情侣,离开谁就会黯然失色一样。而它周围的蔬菜是它们锦上添花的陪衬,使之看起来营养而不单调。再配上精心熬制的洋葱黑椒料汁,让它的口感变得丰富而美味。这一刻,你和你的爱人值得拥有。

2017-09-15

养颜之冰糖雪梨

大家介绍一款做起来非常简单的秋季润肺饮品-冰糖雪梨 主料: 1、梨1个 冰糖适量,水适量 2.把梨去皮切成小块 3.锅中倒入水,放入梨和冰糖,用温水煮 4.时间在20分钟左右就可以了,最后出锅喽

2017-08-04

减肥与减脂

减肥不是减重,而是减脂肪。上面也有提到,蛋白质在体内是要结合水分的,也就是肌肉组织的增加会伴随着水分的增加,所以尤其是在运动初期,运动不仅消耗了脂肪,还加强了内脏功能,提高了肌肉在体成分中的比例。如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪,却增加了1公斤蛋白质,肌肉的比重大于水,而脂肪的比重小于水,那么就必然会表现为体重上升。而这并不是减肥不成功的标志。

2017-08-04

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爱上厨房,不要油烟

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氢化植物油,是进步还是灾难?

人类的进步是不断发现未知的东西,比如发现新的处理食物的工艺,在食物的加工工艺发展史上,有个很重要的发现就是氢化植物油,而植物油的氢化到底是一次技术的进步还是灾难...

2019-12-06

秋季饮品之冰糖雪梨

秋季饮品之冰糖雪梨。

2017-09-08

走进“醋”的世界

一首歌唱着:柴米油盐酱醋茶,一点一滴幸福在发芽。醋是我们生活中不可或缺的调味品,今天让我们走进醋的世界,领略这老祖宗留下的宝贵财富 。...

2017-05-09

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